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11月18日至19日在西藏自治区昌都市拍摄的一组城市风光，城市建筑、江河与蓝天白云相互映衬，构成一幅美丽的城市画卷。昌都藏语意为水汇合口处，昂曲和扎曲从市内穿过汇合后被称作澜沧江。昌都位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝毗邻，西北与西藏那曲相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，被称作“藏东门户”。图为昌都市夜景。

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北京市第八中学副校长耿晓东表示，课间休息延长了，把课间真正还给了学生，而老师们的角色赋予了更多“隐性”职能。老师们会悄悄地观察，但不去统一组织，让孩子们自己创意地去玩，自由且安全地去游戏、去锻炼。不过，在大课间活动中，师生又成了合作者，比如大课间的自编操，大大拓展了传统课间操的内涵、丰富了形式。

每一天，每位同学都能找到放松、休息、适当锻炼的方式方法。“课间一刻钟”的联动效果日益明显，学生参与校园活动的热情延伸到了午间休息时间段。记者了解到，该校午间活动既有学生的个性化活动，又有学校开展的有组织活动：社团活动、学科沙龙、广播站、小型讲座……活动丰富多彩、异彩纷呈。演讲比赛、辩论赛、花园音乐会等中大型活动，让个性展示与集体组织相得益彰，使整个校园的午间生活充满活力。

课间休息延长5分钟后，“绝不占用学生休息时间”“杜绝拖堂”已成为北京八中老师的共识。北京八中副校长耿晓东表示，按照学校要求，下课铃，老师必须停止课堂教学活动。当堂的任课老师要督促引导学生走出教室，放松休息和自主活动。学校鼓励老师和学生一起开展体育活动。当然，也鼓励学生们在教室聊天互动、与老师探讨学习内容。