预防维生素缺乏的好办法，就藏在一日三餐里|吃出健康来

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苗族自古就以阴历十月为岁首，雷山县的苗年是按照每年中国农历十月上弦月的卯日来过节，相当于春节的大年三十。苗年，是当地苗族最为隆重的节日之一，集庆祝、纪念、祭祀为一体的节日，承载着苗族民众对自然，对祖先的敬仰之情。苗年期间，当地通过各类活动展示出苗族丰富多彩的民族文化，也利用该节日将周边各个村寨以及不同民族的民众团结在一起。